目標は更なる次へ

2014.12.23　京都高雄マウンテンマラソン

今年最後のハーフマラソンに参加してきました。

日本一いち番ハードなマラソンとのことで、

無事に時間内走れるか心配しましたが

思ったより早く走れました。

2014年は、ハーフで始まり、ハーフで終わり

ハーフ　2本　フル　4本

見事に走りました。　走り遂げました。

世間では、大阪マラソンはフラットで一番タイムが出ると言われていたが、

メンタル面で落ち込み、思うような結果が出なく納得いかなかった。

それもそのはずの練習とメンタルであった。

なぜ、どうして思うような結果が大阪で出なかったのは、

目標を一つにしていまったからである。

北海道に集中しすぎたため、達成すると満足感で練習に手を抜いてしまった。

これが結果を残せなかった事実

大切なことは、一つの結果に拘るのでなく、次への目標を持つことである。

次から次へと目標を定めていかないと、達成と共に終わってしまう。

そうなると次への目標へのスタートとメンタル面をUPするのに時間を

要する。

これが今回、大阪で失敗した原因です。

2015年は、一つ先へ、二つ先まで、もっと先のの目標を定めて練習します。

3月にウィメンズ、徳島、初挑戦の半鯖トレイル、秋口にムラオカ66キロ

もしくは丹後50キロに挑戦しようと思っています。

そしてもちろん、2015年も北海道マラソンに挑戦します。

目標は、さらなる先へ！

2014　徳島マラソン

私らしい生き方

2014.4　徳島マラソン

3月になると花粉症が始まり、昨年同様薬を飲むことによって

悪化を防ぐことにしたが、マラソンの練習をしたとたん

花粉が体内に沢山入ったために、薬はまったく効かなくなってしまった。

2014.3　淀川国際ハーフマラソン完走

その後、フルマラソン徳島マラソンに挑戦するが、

どちらも息が苦しくゼーゼー言いながら完走する。

特に徳島マラソンは苦しくて、辛くて、途中で辞めたくなったのは確か

自分のゼーゼーが耳に聞こえながら走るのは危険行動にも思えたが

完走すると大きな手を上げている。

終わり良しということでしょうか・・

忘れもしない苦しいマラソンでした♪

マラソン
2012.4.22　伊勢志摩パールロード
ハーフマラソン完走

2012.4.23　　右足　骨折

2012.9　　　　骨折後　復活マラソン　3キロ完走

2012.12　　　6キロ完走

2013.3.20　　森口市国際ハーフマラソン　完走　　2：11

2013.9.29　　函館ハーフマラソン　完走　　2：07

201311.17　　神戸マラソン完走　4：59

2014.3.21　　森口市国際ハーフマラソン完走　　2：03

2014.4.20　　徳島マラソン完走　4：42

2014.8.31　　北海道マラソン完走　4：46

2014.10.26 　大阪マラソン完走 5:11

2014.11.23　　福知山マラソン4：53

ANICCA　アニッチャ　8コの質問

8個の質問　目標設定

１・今から　　何年後（ある時点・期限）、あなたの欲しい成果は具体的になんですか？

2.成果が手に入ったら、どのように変わりますか？

3.成果は、いつ、どこで、誰とつくりますか？

4.それを手に入れるとどうなりますか？

5.あなたがすでに持っているリソース（資源）＝才能・能力・知識などは何ですか？

成果を手に入れるために、さらに必要なリソースは何ですか？

6.いま成果を手に入れるのを恐れる理由、制限をかけているものは何ですか？

7.成果を手に入れることは、あなたにとってどのような意味がありますか？

8.では、最初にとる行動は何ですか？

この質問をすることで、朝ランを開始しました。

８コ目の質問で明日からとしか書きようがなかった。

書かざる得なかったのです。

どうですか？　質問とても大切ですね。　

行動を約束させます！

８個の質問を使ってセッションも行います！

是非、自信で、そしてアニッチャで目標設定してください！

朝ラン　桃山御陵の朝陽

福知山マラソンからの学び

2014.11.23　福知山マラソン完走しました。

今年4本目のフルマラソン　　

徳島・北海道・大阪・福知山

徳島では、花粉症で不眠状態が続き息が苦しく

ゼーゼー言いながら最後まで走り切りました。

何度息が苦しくてやめよ！！　あきらめようと何度も心で

つぶやきながら最後まで完走したマラソン

辛いとかでなく肉体的に苦しかったです。

「あきらめる勇気」だった・・・。

北海道は、一言ではまとめられません。

参加することを決めてから、120日間　できる限りのトレーニング

してきた結果　感動でした。　

「律する」　律という字か私へのメッセージ

大阪　メンタル的に落ち込み何も降りてこなかった。

走ることの意味さえ探すのが大変でした。

そして福知山マラソン

メンタルはしっかりしていました。

2度の腹痛でトイレに駆け込みながらも、気持ちを持ち直し

立て直し走り出す。

トレーニングをしっかりしていれば実力は３、もけっかしくは２

あとはメンタルが７、もしくは８とも言えます。

メンタルがどれだけ大事か教えてくれたレースでした。

結果を残す力は、メンタルにかかっていると思います。

やりたいこと、結果を残すことをトレーニングばかりに

集中するのでなく、メンタルをしっかり育て強くすることが

結果を残すことになります。

同じ人にはなれないということ

さよなら健さん♪

毎日のように素晴らしい健さんの秘話が
明かされる今日この頃

今、日本は平和なんだなと思います。

連日の健さんの話題が欠かせなく流れているのは、
大きなニュースがないからである。

これも健さんらしさかな・・

平和であるように♪　と祈っているのかも・・
昨夜は追悼番組で「南極物語」が放送されていました。

２２、２３歳頃の映画です。　懐かしいというより感動でした。

素晴らしい映画と、音楽に魅力を感じて当時のLPをテープに録音しては

ずっと聴いていました。

あの音楽を聴きながら走りたいです。

最後に、健さんは素晴らしい人です。　マネしたくてもできないです。

だって健さんじゃないから・・

ANICCA

ANICCA. アニッチャ

おはようございます！

スマへから投稿出来ないかと昨日から
悩んでました。 と、いうのもスマホを
買い換えたため新たに設定のし直しです。

新しものが手に入る喜びと同時にパソコンや
スマホは新たに設定というオマケもセットです。

ちょっと面倒でも設定できると嬉しい(^^)

1人で悩んで、あっそうだ！
誰かに聞こう 次、パソコンに聞こう、知ろう
と検索したらありました。

無事インストール終了しました*\(^o^)/*

イヤイヤまだ解決していないこと沢山あります。

と、いうことでスマホから書いています。

残念なことに写真サイズが上手にアップ
されません。 悩みは尽きません。

さて、
三連休ですね。

楽しくお過ごしください！

私は明日、福知山マラソン楽しみます♪

生きづらさ、生きにくさ

生きづらさ　生きにくさ

10月に体調を崩し高熱が出て3日間、ほとんど動けない状態がありました。

秋の空を見上げると、いろいろな事を想い出したりして心と身体のバランスが
取れない状態が続きました。

心と身体のバランスが取れないかな、大阪マラソンを走り終え、
納得感のいかない結果でした。

終われば課題が多く、人は心と身体のバランスが取れないと
望む結果が出せないことが良くわかりました。

11月になり、ようやく空を見上げることができるようになり、

落ち着きました。

そう頭で思っているだけで、私の心は満たされてはいなかったのです。

あることが起き・・

私は本当に、生きづらい、生きにくい人だと思います。

そう思える私だから、ものすごく苦労し学び、自分というものを
引き上げてきました。

私のしたい、やりたい仕事は、ただ目標と結果を残すだけの
コーチでなく、生きづらさと生きにくさを感じている人に
生きる意味を自分で感じて、解って欲しいと願います。

これが私の仕事だと信じています。

2015年の手帳が届きました。

２０１４年　「挑む　挑」

２０１５年　「律する　律」　この言葉は、北海道マラソンで
暑さの中、辛くて耐えられなく心が折れそうになったとき、
まだ私には命がある。　これ以上に癌で苦しんでいると思った時に
この言葉が下りてきました。
「律する」とは・・

新しい手帳に、挑・律　の二文字になりました。