12月, 2014年
目標は更なる次へ
2014.12.23 京都高雄マウンテンマラソン
今年最後のハーフマラソンに参加してきました。
日本一いち番ハードなマラソンとのことで、
無事に時間内走れるか心配しましたが
思ったより早く走れました。
2014年は、ハーフで始まり、ハーフで終わり
ハーフ 2本 フル 4本
見事に走りました。 走り遂げました。
世間では、大阪マラソンはフラットで一番タイムが出ると言われていたが、
メンタル面で落ち込み、思うような結果が出なく納得いかなかった。
それもそのはずの練習とメンタルであった。
なぜ、どうして思うような結果が大阪で出なかったのは、
目標を一つにしていまったからである。
北海道に集中しすぎたため、達成すると満足感で練習に手を抜いてしまった。
これが結果を残せなかった事実
大切なことは、一つの結果に拘るのでなく、次への目標を持つことである。
次から次へと目標を定めていかないと、達成と共に終わってしまう。
そうなると次への目標へのスタートとメンタル面をUPするのに時間を
要する。
これが今回、大阪で失敗した原因です。
2015年は、一つ先へ、二つ先まで、もっと先のの目標を定めて練習します。
3月にウィメンズ、徳島、初挑戦の半鯖トレイル、秋口にムラオカ66キロ
もしくは丹後50キロに挑戦しようと思っています。
そしてもちろん、2015年も北海道マラソンに挑戦します。
目標は、さらなる先へ!
2014 徳島マラソン
私らしい生き方
2014.4 徳島マラソン
3月になると花粉症が始まり、昨年同様薬を飲むことによって
悪化を防ぐことにしたが、マラソンの練習をしたとたん
花粉が体内に沢山入ったために、薬はまったく効かなくなってしまった。
2014.3 淀川国際ハーフマラソン完走
その後、フルマラソン徳島マラソンに挑戦するが、
どちらも息が苦しくゼーゼー言いながら完走する。
特に徳島マラソンは苦しくて、辛くて、途中で辞めたくなったのは確か
自分のゼーゼーが耳に聞こえながら走るのは危険行動にも思えたが
完走すると大きな手を上げている。
終わり良しということでしょうか・・
忘れもしない苦しいマラソンでした♪
マラソン
2012.4.22 伊勢志摩パールロード
ハーフマラソン完走
2012.4.23 右足 骨折
2012.9 骨折後 復活マラソン 3キロ完走
2012.12 6キロ完走
2013.3.20 森口市国際ハーフマラソン 完走 2:11
2013.9.29 函館ハーフマラソン 完走 2:07
201311.17 神戸マラソン完走 4:59
2014.3.21 森口市国際ハーフマラソン完走 2:03
2014.4.20 徳島マラソン完走 4:42
2014.8.31 北海道マラソン完走 4:46
2014.10.26 大阪マラソン完走 5:11
2014.11.23 福知山マラソン4:53
ANICCA アニッチャ 8コの質問
8個の質問 目標設定
1・今から 何年後(ある時点・期限)、あなたの欲しい成果は具体的になんですか?
2.成果が手に入ったら、どのように変わりますか?
3.成果は、いつ、どこで、誰とつくりますか?
4.それを手に入れるとどうなりますか?
5.あなたがすでに持っているリソース(資源)=才能・能力・知識などは何ですか?
成果を手に入れるために、さらに必要なリソースは何ですか?
6.いま成果を手に入れるのを恐れる理由、制限をかけているものは何ですか?
7.成果を手に入れることは、あなたにとってどのような意味がありますか?
8.では、最初にとる行動は何ですか?
この質問をすることで、朝ランを開始しました。
8コ目の質問で明日からとしか書きようがなかった。
書かざる得なかったのです。
どうですか? 質問とても大切ですね。
行動を約束させます!
8個の質問を使ってセッションも行います!
是非、自信で、そしてアニッチャで目標設定してください!
朝ラン 桃山御陵の朝陽